Gravide og søvnkvalitet; Ikke-medikamentell behandling av søvnproblemer hos gravide

Prosjektsamandrag

Bakgrunn I svangerskapet er søvnforstyrrelser vanlig, og øker utover i svangerskapet, spesielt i tredje trimester (tre siste måneder av svangerskapet). Det er rapportert dårlig søvnkvalitet med forekomst på 39% i begynnelsen av svangerskapet og som øker til 54% i tredje trimester. Opptil 97 % av gravide kvinner rapporterer oppvåkning gjennom natten og for noen kvinner fortsetter søvnforstyrrelsene etter fødselen. Årsakene til søvnforstyrrelser i graviditeten skyldes både hormoner og mekanisk påvirkning. Søvnforstyrrelser hos gravide kan deles opp i tre hovedgrupper*** respirasjonsrelaterte søvnforstyrrelser, rastløse ben og insomni. Insomni kjennetegnes av vansker med å initiere eller opprettholde søvnen eller dårlig søvnkvalitet. Depressive symptomer er sterkt knyttet til insomni i tredje trimester. Søvnforstyrrelser forårsakes også av nocturia (nattlig urin), muskelsmerter, fosterbevegelser, leggkramper og bekkensmerter. Dette gjør at den gravide ofte står opp flere ganger om natten.