Effekten av spesifikk styrketrening for kontorarbeidere med uspesifikke nakke- og skulder en eller to ganger om dagen

Prosjektsamandrag

Den vitenskapelige dokumentasjonen om smertenedgang og økt livskvalitet i nakken-og skulderregionen har økt formidabelt de siste årene. Til vår kjennskap er ingen studier som har sett på treningsintervensjoner for ikke-sykemeldte og ikke diagnoserte personer som oppgir mindre smerter, men ubehagelige nakken-og skulder smerter med monotone stillesittende arbeid. Målet med studien er å se om det er forskjell i smertelindring ved å gjennomføre spesifikk styrketrening to ganger om dagen a 10 minutt (100 minutt i uka) eller en gang om dagen a 10 minutt (50 minutt i uka) for personer med nakke-og skuldersmerter målt ved endring av smerte. Studiet er et randomisert kontrollert studie med et withtin- and between group repeated measured design bestående av en gruppe som vi ha en kontrollperiode på åtte uker før gruppa vil bli randomisert i de to treningsgruppene med trening i åtte uker.